I 5 migliori modi per sopravvivere ai viaggi a lungo raggio con memobottle

In memobottle crediamo fermamente nell'esplorazione e nella visione del mondo. È il modo in cui ci connettiamo e condividiamo storie. È così che cresciamo e diamo un senso al mondo. Avere l'opportunità di conoscere nuove culture e nuove cucine non è qualcosa che diamo per scontato. Ma arrivarci può essere estenuante per coloro che non sono esperti nell'arte dell'idratazione da viaggio.

Viaggiare per lunghe distanze può davvero mettere a dura prova il tuo corpo. L'aria pressurizzata della cabina può devastare la pelle, dormire e disidratare il corpo dall'interno verso l'esterno. Questo è il motivo per cui memobottle ha sviluppato i nostri 5 migliori rimedi per rimanere sani e idratati a 35.000 piedi. Questo ti assicurerà di svegliarti con un aspetto e una sensazione riposati e concentrati in modo da poter partire correndo.

1. Contrasta gli effetti della disidratazione con memobottle
Bevi più acqua di quanto faresti normalmente per aiutare a contrastare l'ambiente artificiale. Tieni vicino una bottiglia d'acqua riutilizzabile, questo ti assicurerà di avere un promemoria costante. le memobottles si adattano perfettamente alle tasche dei sedili delle compagnie aeree e al bagaglio a mano, quindi sono un ottimo promemoria per continuare a sorseggiare. Il motivo per cui ci asciugiamo così tanto durante il volo è perché l'aria condizionata utilizzata ad alta quota è molto più secca e può avere sulla pelle un effetto simile a quello del deserto. Ecco perché è utile sostituire l'acqua che stai perdendo in modo da evitare labbra screpolate, mani secche e vertigini.

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2. Cammina la passeggiata
Ricorda che sebbene tu abbia il tuo posto assegnato, è importante muoversi all'interno della cabina. Questo è facile da dimenticare con tutto l'intrattenimento in volo. Assicurati di alzarti e muoverti nella cabina almeno ogni 45 minuti. Questo aiuterà il flusso di sangue in tutto il corpo e porterà l'ossigeno tanto necessario al tuo cervello. Puoi anche utilizzare il tuo sedile come un modo per allungare e flettere le gambe e le braccia. Il bagno è ottimo anche per allungamenti e colpi di scena in posizione verticale.

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3. Evitare alcol e caffeina
L'effetto dell'alcol durante il volo è amplificato perché le tue cellule hanno già difficoltà ad assorbire abbastanza ossigeno ad altitudini più elevate. L'alcol rende le tue cellule ancora meno efficienti e contribuisce alla disidratazione impedendo al tuo corpo di riassorbire l'acqua tanto necessaria. Mentre un bar dell'aeroporto o un Bloody Mary in volo sembra il perfetto tirami su, di solito offre un falso senso di sentirsi bene.

@julien_xo
 

4. Prepara il tuo corpo
Per preparare il tuo corpo a stare seduto per ore e allo stress aggiuntivo del viaggio, ti consigliamo di andare in palestra o fare una passeggiata 24 ore prima della partenza. Assicurati di essere ben riposato anche tu. Negare il sonno per essere esausto sull'aereo può ritorcersi contro.

@lynniieeoi

5. Consapevolezza e meditazione
Trovare il proprio zen inizia molto prima di raggiungere il posto 14B. Molti aeroporti al giorno d'oggi dispongono di sale di meditazione, quindi utilizzale come un modo per calmare il corpo e il cervello prima di salire a bordo. Ricorda che non esiste un "modo giusto" per meditare. Mentre le app possono essere utili durante situazioni stressanti, attività come la lettura e i cruciverba sono tutte ottime attività meditative. Aiutare altri passeggeri è anche un ottimo modo per creare nuove connessioni e trasformare un ambiente ansioso in uno calmo.